Лечение по методу Неумывакина

Профессор И.П. Неумывакин провел много опытов и исследований для того, чтобы доказать пользу соды и перекиси для организма человека. Ухудшение здоровья человека, по мнению Ивана Павловича, происходит, когда нарушается кислотно-щелочной баланс в организме. Для того чтобы отрегулировать этот баланс, надо каждый день пить раствор соды. В результате этого можно предупредить тяжелые сердечно-сосудистые патологии: инфаркт и инсульт, а, возможно, и рак.

По Неумывакину следует пить стакан горячей воды с четвертью чайной ложки соды за четверть часа до еды трижды в день. Спустя три дня после начала приема дозу соды постепенно увеличить до столовой ложки за один раз. Ежедневный прием раствора соды поможет очистить стенки кровеносных сосудов, что обезопасит вас от атеросклероза.

Из-за плохой экологической обстановки организм человека все время испытывает кислородное голодание. Насытить ткани организма кислородом поможет перекись водорода.

В своих книгах доктор рассказывает, как это можно сделать. Он предлагает одну каплю, содержащую 3% перекиси водорода, развести тремя ложками воды и выпить на несытый желудок до еды за 30 минут или через 2 часа после еды. Принимать этот раствор в течение 10 дней по три раза ежедневно, каждый день добавляя по одной капле перекиси на каждый прием. Максимальное число капель в сутки составит 30, что является безопасной дозой для организма человека. Сделав перерыв на три дня, возобновить прием препарата по 10 капель три раза в день.

Перекисью водорода можно лечиться длительное время и избавиться от большого числа заболеваний.

Можно лечиться параллельно питьевой содой и пероксидом водорода. Неумывакин в этом случае рекомендует принимать их с промежутком в 15 минут. При одновременном приеме обоих препаратов может подняться температура тела.

Варианты применения соды по Неумывакину

Бикарбонат натрия используется в методиках И. П. Неумывакина в разнообразных вариантах. Важно подбирать подходящий способ в зависимости от поставленной цели и досконально придерживаться рекомендуемой последовательности действий:

• С целью возвращения остроты зрения, улучшения кроветворения берут подогретое до 80˚С молоко без кипячения (или воду) — 250 мл. Разводят соду. Остужают раствор до 40˚С и выпивают, соблюдая интервал перед едой в 25-30 минут. Привыкают постепенно, начиная с ¼ ч. л. и доводя объем разводимой соды до 1 ч. л., набираемой с горкой. Для профилактики употребляют напиток утром натощак. С лечебной целью прием ведут на протяжении дня два или три раза только натощак.
• Чтобы смягчить кашель, нагревают молоко — 200 мл, не допуская кипения. Размешивают бикарбонат натрия — 1 ч. л. Пить следует в горячем виде, выдерживая терпимую температуру, перед сном небольшими глотками.
• Если страдания приносит изнуряющий сильный кашель, то стакан молока следует вскипятить. Затем при интенсивном перемешивании добавляют несоленый нутряной жир — 1 ч. л. и гидрокарбонат натрия — ½ ч. л. Употребляют медленно, мелкими глотками. Такой напиток готовят 2-3 раза, употребляя обязательно до еды. Полезно на ночь растирать бараньим нутряным жиром грудь. Затем утепляются, надев хлопчатобумажную футболку, сверху теплый свитер из натуральной шерсти, и ложатся спать.
• При тонзиллите, ларингите показано четырехкратное полоскание целебной жидкостью, для которой наливают горячую воду (80˚С) в кружку. Растворяют полностью соль — 1 ч. л. и соду, взяв вдвое меньший объем. Вводят 3 капли йода (5%). Курс продолжается до выздоровления.

Растворив 1 ст. л. бикарбоната натрия в литре кипятка, делают на протяжении 10 минут ингаляцию, которая облегчает состояние при остром ларингите, снимает приступы сухого кашля. После сеанса целесообразно лечь под одеяло, поэтому для процедуры отводят время перед сном.

Сода для похудения

Один из вариантов, предлагаемых для избавления от лишнего веса, предполагает следующую последовательность действий:

• Наливают в чашку остуженный до теплого состояния кипяток.
• Растворяют 1/4 ч. л. бикарбоната натрия.
• Такой раствор готовят и сразу выпивают за полчаса до завтрака, обеда, ужина.
• Через каждые трое суток устраивают трехдневный перерыв.

Продолжительность курса зависит от удовлетворения достигнутыми результатами. Чтобы процесс похудения шел быстрее, включают в рацион больше овощей с фруктами, ограничив тяжелую, жирную, калорийную пищу.

Содовые обертывания

Помогают сделать фигуру стройнее, вернув ей одновременно упругость, содовые обертывания при условии отсутствия аллергии на базовое вещество. Есть несколько способов проведения процедур:

• Теплый метод.

При помощи скраба очищают кожные покровы от ороговевших частиц. Споласкивают остатки средства под душем вытираются мягким полотенцем. В литре подогретой до 20 ˚С воды разводят 1 ч. л. гидрокарбоната натрия.

Пропитывают мягкую текстильную салфетку и помещают ее на нужный участок тела. Сверху помещают пищевую пленку и теплый плед. Лежат спокойно 20 минут, а затем принимают теплый душ. Высохшую естественным путем кожу смазывают увлажняющим кремом.

• Горячее обертывание

Чтобы активизировать процесс избавления от растяжек целлюлита и снизить вес, используют более горячую воду (около 40˚С). Готовят раствор с соблюдением тех же пропорций, что и в предыдущем рецепте.

Пропитанную салфетку, помещенную на кожу, быстро, не давая остыть, накрывают пленкой и одеялом. Снимают компресс после полного остывания, затем принимают душ. Если при проведении процедуры появляется сильный зуд, целесообразно сразу смыть состав.

Рекомендовано для Вас:

Как лечить подагру содой: приготовление раствора, мази, ванночек, применение

• Холодный способ

Хорошо помогает очистить кожу, способствуя постепенному избавлению от излишней массы, применение эфирных масел. Необходимо подобрать разновидность с любимым ароматом, перемешать с небольшим количеством пищевой соды и распределить по коже. Выдерживают средство под пленкой и одеялом 20 минут, а затем смывают.

Мнение эксперта

Совет!

Обертывания относятся к безопасным методикам, поскольку исключается воздействие соды на внутренние органы. При регулярном применении удается сделать фигуру более подтянутой и стройной, а кожу посвежевшей и гладкой.

Наружное применение перекиси

По рекомендациям И. П. Неумывакина наружно можно использовать перекись (химическая формула Н2О2) для облегчения состояния при различных патологических нарушениях.

• Растворяя 2 ч. л. перекиси (3%) в четверти стакана воды делают компрессы на больные суставы, выдерживая на протяжении часа. Можно полоскать рот при стоматите, ангине, воспалении десен, смазывать кожные покровы, если развивается рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.
• Для лечения псориаза, экземы готовят из гидропирита в форме таблеток 15%-ный раствор. Можно применять неразбавленную перекись с концентрацией в 3%. Смачивая препаратом ватный диск, обрабатывают высыпания утром и вечером.
• Чтобы убрать бородавки, вылечить грибок, смазывают пораженные участки трехпроцентным Н2О2 на протяжении нескольких дней.

При тугоухости на протяжении недели закапывают перекись с концентрацией 0,5% по 6 капель в каждое ухо. Затем постепенно повышают этот показатель до 3%.

Применение перекиси через нос

Для закапывания в нос берут трехпроцентную перекись — 15 капель которой растворяют в теплой прокипяченной воде — 1 ст. л. В каждую ноздрю вводят по полной пипетке. Через два дня вводимый объем раствора при необходимости увеличивают вдвое.

Через 30 секунд после закапывания начинается активное выделение слизи, которую, наклонив голову над раковиной, нужно выдувать из нижней ноздри, зажав при этом верхнюю пальцем. Повторяют с наклоном в другую сторону. На протяжении 15 минут нельзя употреблять пищу и напитки.

Такая процедура показана при гайморите, фронтите, простудных болезнях, гриппе, появлении головной боли. Помогает больным рассеянным склерозом.

Лечение грибка содой и перекисью

Многие уверены, что грибок ногтей – небольшая проблема косметического характера. Это заболевание не такое уж безопасное. Грибок начинается с появления белого пятна на ногтевой пластине. Ногти начинают слоиться, менять цвет и трескаться. При несвоевременном начале лечения грибок может поразить весь организм, тогда избавиться от него будет сложно.

Перекись водорода в медицине применяют как дезинфицирующее средство для обработки порезов, ран и гнойников.

Научные исследования по изучению эффективности пероксида водорода для лечения грибковых заболеваний ногтей не проводились, хотя в домашних условиях ее используют для борьбы с этим заболеванием.

Профессор Неумывакин рекомендует лечить ногти перекисью водорода следующим образом:

Компрессы. Распарить ногти в горячем содовом растворе. Для этого в литре воды растворить 5 г питьевой соды. Перекисью водорода пропитать ватный диск и приложить к ногтю. Ногти ног оставить с примочкой на 50 мин, а рук – на 15 мин и завернуть в полиэтилен. Промыть ногти водой, если после снятия повязки появится жжение, процедуру выполнять в сутки 2 раза. Ванночки. В литре теплой воды растворить 30 г 3% перекиси водорода, опустить на 15 мин в ванночку руки или ноги. Процедуру выполнять два раза в день, улучшение наступит через 4 дня. Примочки. Распарить в мыльной воде ноги и затем просушить. С помощью ватного диска нанести на ногтевую пластину 3% раствор пероксида водорода, наложить полиэтилен и держать 0,5 часа. Повязку снять, размягченную ногтевую пластину удалить, использовать противогрибковый препарат.

Ангина, боль в горле

Лечение тонзиллита и боль в горле другой этиологии – это следующая сфера действия обоих средств. Для полоскания горла используется перекись водорода, сода, йод.

Применение Н2О2 поможет устранить налет из миндалин, предотвратить развитие воспалительного процесса на окружающие ткани. Процедура состоит в следующем. В одном стакане воды размешайте 1 ст.л. перекиси (3%), в другом подготовьте травяной настой (например, из шалфея). Прополощите горло жидкостью из 1-го стакана, затем – из 2-го. Лечение проводите 2-3 раза в день.

Подобным эффектом обладает и NaHCO?. Для полоскания вам также понадобится 2 стакана (один – с травяным настоем). Во втором стакане растворите 1 ч.л. соды и 4 капли йода. Полоскание проводите, как в первом случае.

Лечение грибка ногтей пищевой содой

В народе давно известно, что пищевая сода поможет избавиться от грибка ногтей. Можно применять водный содовый раствор или использовать ее в виде дополнительного средства при медикаментозном лечении. При грибке ногтей используют следующие рецепты с пищевой содой:

в двух литрах воды растворить 15 г соды, добавить немного хозяйственного мыла жидкого или натертого на терке, все перемешать. На 20 минут опустить в раствор пораженные ногтевые пластины. Тщательно протереть сухим полотенцем, нанести противогрибковый лак или крем; содовая паста. Для ее приготовления используют воду, пищевую соду и лимон. В соду вливают тонкой струйкой воду все время перемешивая. Полученную однородную массу наносят на пораженные ногти. Сверху накапать несколько капель сока лимона. В результате химической реакции может наблюдаться пощипывание. Спустя минут пять после нанесения, пасту смывают теплой водой с мылом и насухо вытирают. Для получения хорошего эффекта ногти покрыть противогрибковым лаком. Процедуру повторять каждые три дня.

Народные рецепты для лечения грибка ногтей

Яблочный уксус и пероксид водорода смешать в равных пропорциях и приложить к ногтю, держать пока происходит шипение. Обработанные места вымыть и сухо вытереть. Использовать как профилактическое средство. Взять 50 г гашеной пищевой соды, 400 г горячей воды, 50 г соли, по 25 г 3% перекиси водорода и яблочного уксуса, все перемешать. Смочить ватный диск в растворе и приложить к ногтевой пластине, зафиксировать лейкопластырем. Процедуры делать ежедневно, эффект появится через месяц. Взять равные количества воды и перекиси водорода, перемешать. В полученном растворе подержать пораженный ноготь в течение получаса. Ноготь вытереть, процедуру повторять ежедневно в течение месяца.

При любом лечении необходимо консультироваться с врачом.

Лечение рака содой – возможно ли это?

Современная медицина далеко шагнула вперед в диагностике и лечении раковых опухолей. Обычно применяют хирургическое вмешательство и химиотерапию. Вследствие этого раковые клетки замедляют или прекращают рост вовсе. Химиотерапевтическое лечение значительно продлевает жизнь больным, а некоторые из них полностью выздоравливают.

В качестве вспомогательных методов лечения врачи иногда рекомендуют применять народные средства. Раковые клетки способны существовать и размножаться только в среде, не содержащей кислорода. Применяя перекись водорода можно, в какой-то мере, решить эту проблему. Казалось бы, регулярное употребление перекиси водорода питает клетки кислородом, и должно замедлять рост опухолевых клеток. Ученые проводили много экспериментов и пришли к выводу, что перекись водорода в данном случае не дает положительных результатов.

По поводу лечения питьевой содой от рака исследователи, обобщая опыт, не делают утешительных прогнозов, хотя и есть сторонники такого лечения. По теории итальянского ученого Тулио Симончини раком заболевают люди, у которых иммунитет ослаблен. Грибок кандида выходит из-под контроля и вызывает рост злокачественной опухоли. В этом случае щелочная среда должна помочь справиться организму с раковыми клетками. По словам Симончини, его больные, которые применяли соду, избавились от этой страшной болезни.

Питьевая сода, как лекарство от рака, широкого применения не получила. Это говорит о том, что метод лечения весьма сомнительный. Можно потратить зря много времени и опустить момент для лечения другими более эффективными методами.

Как происходит лечение перекисью водорода и содой

Профессор Неумывакин аргументирует эффективность лечение тем, что сода имеет способность разжигать кровь, происходит нормализация ее состава через 15 минут после употребления. Кроме этого, устраняется главная причина всех болезней — приводится в норму кислотно-щелочной баланс, организм очищается, внутренние органы начинают правильно работать.

Официальная медицина не умеет подтверждения данных утверждений. Но, у данного способа лечения есть тысячи поклонников, которые считают, что ее довольно эффективной. Методика включает в себя: • оздоровительные процедуры; • физические нагрузки; • употребление 1,5 литра воды ежедневно.

Все довольно просто. Неумывакин говорит о том, что заботиться о здоровье несложно, но делать это следует систематически.

Профессор ищет все новые методы оздоровление и считает, что за ними будущее медицины. Объединение народной и официальной медицины — это залог успешного выздоровления, по его мнению. Ведь загрязненный организм вряд ли можно считать здоровым. Он убежден, что нужно избавляться от шлаков, очищать печень, почки и другие внутренние органы.

Отзывы наших читателей

После приема пероксида водорода по Неумывакину варикозное расширение вен уменьшилось.

Меньше мучает мигрень, почистился кишечник. Кожа лица стала выглядеть лучше, пропало чувство голода, стал более энергичным. После приема соды внутрь улучшилось общее состояние, поднялось настроение, недомоганий не последовало. У соседа после курса лечения содой и пероксидом водорода прошли боли в желудке, не стало изжоги. После приема соды появилась тяжесть в животе, появилась отрыжка, заболела печень. Уменьшилось обострение псориаза при использовании перекиси водорода. Лечение содой раковой опухоли не принесло успеха. После лечения пероксидом водорода стали меньше суставные боли в коленях, не чувствуется тяжести в ногах. Нормализовалось давление, боли в коленях стали меньше от приема перекиси. Лечение содой – это бред, возможны аллергические реакции. Можно испортить желудок, сжечь слизистую оболочку, заработать какое-нибудь желудочное заболевание. Бывают случаи исцеления при приеме перекиси, но это строго индивидуально. Лечение не может быть рекомендовано всем. Лечение перекисью помогло при кашле и насморке. Перекись водорода и сода могут как помочь человеку, так и навредить ему. Ушли боли при язве желудка, нет изжоги после капельницы с перекисью водорода. Приступать к лечению каким-либо методом следует только в том случае, когда он был проверен экспериментально.

Следует отметить, что существует много противопоказаний по применению внутрь пищевой соды и перекиси водорода. Желательно проконсультироваться с лечащим врачом до начала лечения.

Рекомендации Неумывакина по проведению подготовительного периода

Приступая к оздоровительным процедурам с помощью гидрокарбоната натрия и перекиси водорода, необходимо понимать, что для достижения положительного результата важно провести предварительную очистку организма.

Очистка кишечника

Если нет возможности обратиться к специалистам и провести гидроколонотерапию, представляющую собой глубокое и полное очищение толстого кишечника, то в домашних условиях практикуют клизмы при помощи кружки Эсмарха.

Рекомендовано для Вас:

Лечение жировика содой в домашних условиях

Варианты растворов для очистительных клизм:

• Остужают прокипяченную воду до комнатной температуры. Набирают 2 л и размешивают яблочный уксус — 1 ст. л. Можно взять смородиновый, клюквенный или лимонный сок.
• Хорошим действием обладает свекла, которая дополнительно насыщает организм полезным для мышц калием и магнием. Необходимо промыть и очистить свеклу весом в 800 г. На мелкой терке превращают овощ в кашицу, которую перекладывают в эмалированную кастрюлю. Заливают 1,5 л горячей воды. Кипятят при слабом нагреве 20 минут, периодически помешивая. Укутывают махровым полотенцем, настаивая еще час. После процеживания отвар для клизмы разводят теплой водой 1:10,5.

При выполнении процедуры наконечник кружки Эсмарха смазывают мылом и в коленно-локтевой позе вводят в также смазанный задний проход. Пока истекает жидкость делают глубокие вдохи, выпячивая живот. После небольшой задержки спокойно выдыхают. Такие движения способствуют более глубокому попаданию раствора в кишечник.

Когда вся жидкость окажется в толстом кишечнике, несколько раз выполняют вдох-выдох животом. С целью добиться полного очищения осторожно ложатся на спину, поднимают ноги, вовлекая в движение и таз максимально высоко.

Затем переворачиваются на правый бок, выполняя несколько вдохов-выдохов животом. Ложатся на спину и не спеша встают, чтобы высвободить размягчившиеся шлаки. Можно через 10 минут процедуру повторить, что будет способствовать полному выходу гниющих белковых пленок, которые прочно прикрепляются в слизистым покровам кишечника.

Чистка печени

Вторым подготовительным этапом становится очищение печени. Целесообразно подобрать для сеанса 4 дня, два из которых будут выходными.

На протяжении трех суток практикуют вегетарианский безбелковый рацион, а также пьют желчегонные чаи. Рекомендуется больше употреблять кисловатых яблок, в том числе и виде свежего сока. Каждый день выполняется клизма.

Алгоритм проведения процедуры в 4-й день:

• 15-00. Принимают желчегонное средство, например, Аллохол — 2 таблетки.
• Поскольку могут при процедуре возникать приступы тошноты, кладут в небольшую баночку под крышку раздавленную чесночную дольку. Ее можно понюхать при необходимости.
• 18-00. Принимают с целью предупреждения болевых проявлений Но-Шпу — 2 таблетки. Если наблюдаются скачки давления, то достаточно одной таблетки. Пьют с лимоном горячий чай, отвары на базе кураги.
• 18-30. Прогреваются на протяжении 15 минут в теплой ванне.
• 19-00 Ложатся в постель с грелкой, размещенной с правой стороны в подреберье. Выпивают слегка подогретую смесь из 100 мл оливкового (или другого растительного рафинированного) масла с лимонным (клюквенным, брусничным) соком — 100 мл. Если сложно сделать это залпом, употребляют тремя порциями с интервалом от 10 до 15 минут. Подниматься и ходить не рекомендуется.

Если примерно через 4-8 часов появляются боли в правом боку под ребрами, следует принять Аллохол — 2 таблетки и Но-Шпу — 1 таблетку, прогреться в ванне. Затем следует немного попрыгать и опять лечь под одеяло.

Позывы начинаются утром. В 12-00 делают клизму. Если самочувствие позволяет, повторяют, начиная с 15-00, процедуру. За год такие сеансы проводят дважды.

Очистка суставов

Для проведения очистительных сеансов для суставов потребуется 13 дней.

На протяжении первых трех суток пьют целебный отвар. Для него вечером кладут в эмалированный сотейник лавровые листья — 5 г. Вливают горячую воду — 300 мл. При небольшом нагреве кипятят 8 минут. Под салфеткой держат до утра. После фильтрации пьют по 1 ст. л. с небольшими перерывами, чтобы до вечера употребить весь объем отвара.

Затем устраивают десятидневный интервал, а затем повторяют прием еще на протяжении трех дней.

Чистка крови

И. П. Неумывакин рекомендует выполнять очистку крови по методике, предполагающей использование имбирного чая.

Последовательность действий:

• Всыпают в эмалированную кастрюлю сухой имбирь, растертый до состояния порошка — 1,5 г.
• Вливают кипяток — 1,5 л.
• Помещают кастрюлю на огонь и томят содержимое при медленном нагреве 15 минут.
• Добавляют на кончике ножа молотый черный перец и еще варят 5 минут.
• Сняв с плиты, остужают отвар до комнатной температуры.
• Добавляют мед — 3 ст. л.

Принимают за полчаса до завтрака, обеда, ужина по трети стакана имбирного отвара, смешанного с таким же объемом сока лимона и слегка подогретой воды. Хранят имбирный чай в стеклянном сосуде под крышкой в нижнем отделе холодильника. Курс длится семь дней.

Дыхание по Неумывакину

Невозможно быстро почувствовать оздоровительный эффект, практикуя только употребление такой полезной соды и не менее важного источника атомарного кислорода, каким является перекись водорода.

И. П. Неумывакин дает полезные советы, например о правильном дыхании. По его утверждению необходимо осваивать прием дышать не дыша, что позволяет соблюдать гармоничный баланс между углекислотой и кислородом. Результатом становится устранение спазмов, возникающих в капиллярах и служащих первопричиной заболеваний.

Выполняется упражнение в следующем порядке:

• Выполняют короткий вдох.
• Выдыхают часть воздуха и задерживают дальнейшее дыхание на максимально возможное время.
• Выдыхают остатки воздуха.
• После нескольких глубоких вдохов-выдохов повторяют процедуру.

Таких подходов за один раз должно быть не меньше пяти. Постепенно время задержки дыхания увеличивают. За сутки упражнение повторяют, добиваясь, чтобы суммарно уходило на него минимум один час.

Приносит пользу еще одна разновидность дыхательной гимнастики. Она заключается в выполнении короткого (1 секунда) вдоха и длительного (до 10 секунд) плавного выдоха. Благодаря задержке углекислоты, снимаются спазмы, сосуды расширяются. Такое воздействие способствует нормализации метаболических процессов и улучшению кровоснабжения.

Рекомендовано для Вас:

В каких случаях и зачем промывать глаза содовым раствором

Пожилым и людям с малоподвижным образом жизни, проживающих в многоэтажных домах, И. П. Неумывакин предлагает интересный метод укрепления здоровья, не требующий походов в спортивный или тренажерный зал.

Отдышавшись, останавливаются у первой ступени. Делают вдох, затем выдыхают небольшую часть воздуха и быстро, задержав дыхание, поднимаются вверх.

Когда начинает ощущаться нехватка кислорода, останавливаются и выдыхают остатки воздуха. Восстановив обычный дыхательный ритм, поднимаются до нужного этажа.

Такую же методику практикуют при спуске. Сначала удается преодолеть, не дыша, несколько ступенек, но их число с каждым днем увеличивается. Польза заключается в укреплении легких, нервов, сердца, сосудов, мышц. Постепенно снижается вес, нормализуются обменные процессы.

Как правильно питаться

Учитывая многолетний опыт, И. П. Неумывакин утверждает, что лечение при помощи соды и перекиси не принесет максимальной эффективности, если не пересмотреть пищевые привычки.

Рекомендуется поддерживать раздельное питание и соблюдать несколько важных правил:

• В утренние часы, желательно до 7 часов, необходимо выпить воду — стакан комнатной температуры. Затем до вечера употребляют через каждые 3 часа по 70 мл. Такая привычка способствует выведению застойной желчи, провоцирующей образование камней. Пьют жидкость до приема пищи — за четверть часа. Можно употреблять воду после еды — через 1,5 часа. Непосредственно после трапезы рот прополаскивают и сплевывают. Польза будет более ощутимой, если пить талую воду.
• Готовить пищу необходимо с добрыми позитивными мыслями. Нельзя в гневном расположении духа садиться за стол.

Важно соблюдать оптимальное соотношение основных составляющих продуктов. Большая доля (≈ 55%) приходится на растительные разновидности (фрукты, ягоды, соки, овощи).

Животных и растительных белков (постное мясо, рыба, орехи, бобовые культуры, яйца всмятку) не должно быть больше 20%. На углеводы (картофель, мучные изделия, сладости, мед) отводится от 30 до 35%.

Наименьшая доля (от 5 до 10%) приходится на жиры (сало свиное, семечки, масло сливочное топленое, растительное масло).

Растительные виды съедают до употребления углеводных и белковых продуктов — примерно за 8 минут. В пожилом возрасте сокращают долю животных белков.

• Не рекомендуется одновременно употреблять белковую и углеводную пищу. Их по отдельности сочетают с растительными разновидностями. Если употребляли белковую еду, то углеводная разрешена через 4 часа. Интервал же после углеводной до поедания белковой пищи составляет 3 часа.
• Нужно убрать из рациона жирные виды бульонов, жареные блюда, кондитерские, колбасные изделия, сдобную выпечку, печенье.
• Сахара за сутки целесообразно употреблять от 30 до 40 г, а соли около 3 г.
• Еду медленно пережевывают до момента исчезновения специфического вкуса. В таком случае ощущение насыщения возникает быстрее, способствуя уменьшению объема поглощаемой еды. Результатом становится нормализация веса.
• Съедать нужно пищу после приготовления. Длительное хранение и повторное ее разогревание разрушает питательность и не приносит организму пользы.
• Исключаются чрезмерно горячие блюда и напитки. Оптимальная температура находится в пределах от 35 до 38˚С.
• Поскольку процесс переваривания требует значительных затрат энергии, рекомендуется сразу после трапезы утраивать получасовой отдых. Сон в этот период исключается.
• Не стоит перегружать желудок. За день употребляют еду в среднем 4 раза небольшими порциями.
• Крайнее время для ужина — 19 часов.
• Полезно еженедельно проводить разгрузку продолжительностью 24-36 часов. В этот период пьют свежие соки или употребляют фрукты. Можно голодать на талой воде.
• Чтобы шлаковые массы не задерживались в кишечнике, необходимо много двигаться.

Эти правила обязательно нужно соблюдать, если проводилось очищение организма, а также при проведении оздоровительных сеансов, в том числе с перекисью водорода или бикарбонатом натрия.